úvod Proalergiky.cz > Poradna > Čím sladit?

Odpověď na dotaz

Čím sladit?

Lenka:

Dobrý den,
máme s přítelem menší dilema ohledně toho, čím běžně sladit. Med za sebou zanechává pachuť a stévie je chuťově také nepřípustná, chtěli jsem se tedy zeptat, jestli má nějaký smysl sladit místo klasického cukru dextrózou nebo fruktózou a případně kterým z nich. Můžete nám prosím poradit, který typ sladidla máme zvolit anebo čím jiným tedy doslazovat mimo medu a stévie? Předem děkuji za odpověď.

Odpověď:

Dobrý den,


kromě medu a stévie doporučuji třtinový cukr, případně i klasický cukr řepný (oba patří mezi disacharidy, tzn. skládají se z jedné molekuly glukózy a jedné molekuly fruktózy) a i ten je pro tělo vhodnější než pouze glukóza (dextróza) či fruktóza. Fruktóza je sice hojně obsažena v ovoci, ale to zároveň obsahuje i vlákninu a potřebné enzymy, aby se dokázala lépe vstřebat, zatímco samotná fruktóza tyto enzymy nemá a lidský organismus si s ní nedokáže dobře poradit. Problém spočívá v přeměně fruktózy v játrech na tuk kolem břišních orgánů, navíc tuky, na něž se přeměňuje přijímáme v živočišných tucích a společně s cholesterolem se ukládají v cévách. A když k tomu přidáme ještě fakt, že po fruktóze máte větší pocit hladu, protože mozek má oproti glukóze jen velmi omezené signály sytosti, tudíž tělo přijímá více potravy, než je žádoucí, vzniká tak riziko obezity a následných zdravotních komplikací. Dnes se bohužel běžně setkáváme s pokrmy, které obsahují glukózovo-fruktózové sirupy (příp. glukózové či fruktózové) protože jsou levnou náhražku cukru, je tedy vhodné číst složení potravin.


V případě stévie je i zde potřeba se mít na pozoru. Nevím, v jaké formě ji konzumujete, zda-li rostlinné či průmyslově zpracované na prášek či tablety. I zde platí, číst obal výrobku, zda-li neobsahuje jakékoli pomocné látky či umělá sladidla. Vybírat ty, které jsou 100% čisté.


S pozdravem


Táňa, ProAlergiky.cz

Podobné:  Ostatní

Datum vložení dotazu:  29.06.2015

Předchozí dotaz  |  Následující dotaz

Položit nový dotaz

Související články
Smog v ovzduší: Jak před ním chránit své zdraví
Smog v ovzduší: Jak před ním chránit své zdraví

Smog, zhoršené rozptylové podmínky, překročené imisní limity či inverzní charakter...

Zvlhčování vzduchu – jak na to
Zvlhčování vzduchu – jak na to

Častá nemocnost, astmatické potíže, krvácení z nosu nebo suchá pokožka mohou být...

Může mít vyloučení lepku a mléka ze stravy pozitivní vliv na chování dětí s ADHD a autismem?
Může mít vyloučení lepku a mléka ze stravy pozitivní vliv na chování dětí s ADHD a autismem?

Jestli očekáváte článek o převratném objevu či výsledky studie, která by byla...

7 důvodů proč používat čističku vzduchu
7 důvodů proč používat čističku vzduchu

Připravili jsme pro vás 7 důležitých argumentů, proč by mohla být čistička vzduchu...

Čističky a zvlhčovače vzduchu
Čističky a zvlhčovače vzduchu

Jak poznat, kdy je vhodnější pořídit čističku vzduchu a kdy zvlhčovač? Jaké problémy...

Syndrom dráždivého tračníku
Syndrom dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku, syndrom dráždivého střeva či IBS (z angl. Irritable...

Poradna 1 281 odpovědí

Poslední dotaz: Dobrý den, Chtěla bych se zeptat, po každé sprše(která trvá jen třeba 5min), vaně, po koupání v bazénu a dokonce i v moři mi naskáčou nejvíce po...

Zobrazit poradnu