úvod Proalergiky.cz > Vaření > Recepty > Jehněčí plátky s kopřivovým špenátem a bramborovými noky

Jehněčí plátky s kopřivovým špenátem a bramborovými noky

Vložte svůj recept

Náročnost: středně náročný
Čas přípravy: 2 h
Zařazení: Jehněčí maso
Hodnocení:
Hodnotilo 9 lidí
Pro alergiky: Bez ořechů
Bez mléka
Bez vajec
Ingredience: JEHNĚČÍ:
4 jehněčí plátky i s kostí
balsamico ocet
provensálské koření
olivový olej
12 stroužků česneku
sůl
pepř
asi tři lžíce rostlinného tuku na vaření
1 dcl červeného vína

Kopřivový špenát
Dva talíře mladých výhonků kopřiv ( může být i listový špenát, pokud nejsou kopřivy)
2 stroužky česneku
oříšek rostlinného tuku ( nebo lžička olivového oleje)
sůl
pepř
muškátový ořech
trocha rýžového mléka, nebo rostlinné smetany

BRAMBOROVÉ NOKY:
500g brambor
1 lžíci jemné hrašky
50g krupice
cca 100g hladké mouky
Postup přípravy:

JEHNĚČÍ:
Den předem si plátky mírně naklepeme, nakrojíme po krajích, aby se při pečení nekroutily. Vetřeme trochu balsamico octa, přidáme provensálské koření (podle chuti) a potřeme trochou olivového oleje. V uzavíratelné nádobě dáme do ledničky.

Do malé misky vložíme stroužky česneku, zalijeme asi lžící olivového oleje a přidáme provensálské koření, v mikrovlnné troubě upečeme skoro do měkka.

Na těžké rozpálené  pánvi osmahneme na sucho plátky masa. Osolíme, opepříme a přidáme rostlinný tuk. Přidáme upečený česnek a pod pokličkou chvíli podusíme. Maso odstavíme

Před podáváním vrátíme pánev na sporák prohřát, přidáme víno a několikrát maso otočíme.

KOPŘIVOVÝ ŠPENÁT

Listy kopřiv podlijeme trochou vody, přidáme tuk, osolíme, opepříme a chvíli podusíme. Prolisujeme česnek a necháme chvilku prohřát, přidáme trochu rýžového mléka, nebo rostlinné smetany na zjemnění. Zahušťování není potřeba. Na závěr přistrouháme trochu muškátového oříšku.

NOKY:

Brambory ve slupce uvaříme v osolené vodě do měkka. Ještě horké je oloupeme a nastrouháme na jemno.
K bramborám přidáme hrašku, krupici a asi polovinu mouky. Postupně zapracováváme a přidáváme mouku podle potřeby. Pracujeme pomoučněnýma rukama na podsypané podložce.Vytvoříme měkké,  lepivé  těsto.

Z něj vytvarujeme válečky o průměru cca 2,5cm a odkrajujeme na cca 2cm široké kousky.

V širokém hrnci přivedeme k varu osolenou vodu. Na zkoušku vložíme jeden nok, chvilku poté, co vyplave ho ochutnáme, abychom určili dobu varu. ( Jedná se o vteřiny od vyplavání)

Pokud jsou moučnější, necháme je vařit o pár vteřin déle, je-li nok rozvařený, vyndáváme je ihned po vyplavání na hladinu.

Uvařené noky slijeme přes cedník a můžeme podávat.

 

 

 

Autor: Zuzka

Komentáře k receptu

Napište nám svůj názor

Přihlásit se. Proč?
*Jméno:
*Obsah:
Obrázky:


Maximální velikost jednoho souboru je 2 MB.
Toto pole prosím nevyplňujte
 
Recepty
Dort s pudinkovým krémem a piškotem z cizrnové pěny
Dort s pudinkovým krémem a piškotem z cizrnové pěny

Připravíme krém: pudink rozmíchat v mléce a za míchání uvaříme. Pak přidáme olej, sladidlo, tahini a řádně promícháme. Po...

Dýňové noky (bez lepku, mléka, vajec, brambor,...)
Dýňové noky (bez lepku, mléka, vajec, brambor,...)

Dýni uvaříme do měkka, po vychladnutí z ní vymačkáme přebytečnou vodu a vidličkou/šťouchadlem na brambory rozšťoucháme na...

Bezlepkové muffiny z teffové a rýžové mouky
Bezlepkové muffiny z teffové a rýžové mouky

Množství surovin je na 7-8 muffin. Chia semínka zalijeme vodou a necháme nabobtnat. Mezitím smícháme vše ostatní, nakonec...

Všechny recepty

Související články
Štědrý den: Postní oběd bez lepku, mléka, vajec
Štědrý den: Postní oběd bez lepku, mléka, vajec

Zvu vás na štědrodenní oběd. Samozřejmě v úpravě pro alergiky a bezlepkáře.

Pečeme na Vánoce… bez mléka
Pečeme na Vánoce… bez mléka

Sladkými symboly Vánoc jsou pro většinu z nás cukroví, vánočka, perníčky či vánoční...

Vánoční pečení bezlepkově
Vánoční pečení bezlepkově

Jaký byl začátek vašeho bezlepkového pečení? Také jste si napoprvé řekli, že prostě...

Nejen o vánočním cukroví pro alergiky
Nejen o vánočním cukroví pro alergiky

První předvánoční, tzv. železná, neděle je za námi. Domovy nám rozzářilo světlo z...

Jídlonosič aneb v čem nosit jídlo pro alergika do školy a školky
Jídlonosič aneb v čem nosit jídlo pro alergika do školy a školky

Řada z nás má doma potomka s alergií či intolerancí potravin. Nejčastějšími...