úvod Proalergiky.cz > Vaření > Recepty > Mořská štika s čočkou

Mořská štika s čočkou

Vložte svůj recept

Náročnost: jednoduchý
Čas přípravy: 50 min
Zařazení: S masem
Hodnocení:
Hodnotili 4 lidé
Pro alergiky: Bez ořechů
Bez mléka
Bez vajec
Bez lepku
Ingredience: 1 cibule
100 g filetu z mořské štiky
100 g čočky (můžete použít předvařenou čočku v sáčku)
1 rajče
olivový olej
česnek
tymián
pepř
sůl

Postup přípravy:

Čočku propláchneme a namočíme na jednu hodinu. Po té ji v té samé vodě, kterou osolíme, vaříme 40 minut. Na pánev kápneme olivový olej, přidáme půlku nakrájené cibule. Druhou půlku orestujeme později a bude na posypání hotové čočky na talíři. Až začne cibule hnědnout, přidáme nakrájené rajče, osolíme, opepříme  a posypeme troškou sušeného česneku a tymiánu.

Mezitím si připravíme štiku. Filety osolíme, opepříme, pokapeme citrónovou šťávou a dáme na páru (nebo pokud jako já máte program zdravého vaření v mikrovlnce). Až se uvaří čočka, smícháme ji s orestovanou cibulkou s rajčetem. Na talíř dáme čočku, přidáme štiku a posypeme orestovanou cibulkou.

Dobrou chuť :-).

Autor: MosteckySnek

REKLAMA

Komentáře k receptu

Napište nám svůj názor

Přihlásit se. Proč?
*Jméno:
*E-mail: Nikde ho nezobrazujeme
*Obsah:
Obrázky:


Maximální velikost jednoho souboru je 2 MB.
Toto pole prosím nevyplňujte