úvod Proalergiky.cz > Magazín > Redakční články > Alergie na potraviny > Štědrý den: Postní oběd bez lepku, mléka, vajec

Štědrý den: Postní oběd bez lepku, mléka, vajec

Vložte svůj článek

Petra Vojtová, 22. 12. 2016

Alergie na potraviny, Celiakie, Alergie na mléko

Nejprodávanější z e-shopu:
Inhalátor<br/>Laica MD6026

Inhalátor
Laica MD6026

Ideální pro inhalaci Vincentky či léčiv. Nejlepší poměr cena/výkon.

1450 Kč
Čistička vzduchu Winix WAC U300

Čistička vzduchu Winix WAC U300

Odstraní alergeny, prach i ciga­retový kouř. Omyvatelné filtry ...

6490 Kč
Pyžamová sada pro ekzematiky

Pyžamová sada pro ekzematiky

Zabraňuje škrábání, 100% orga­nická bavlna. Speciální střihy ...

výhodná sada
519 Kč
Nejčtenější články:
  1. Vychytávky pro přežití pylové sezóny
  2. Jak účinně a efektivně odstranit roztoče v domácnosti
  3. Jak na atopický ekzém - praktické rady

Sušené houby se na Štědrý den budou určitě hodit, navíc jsou skvělé pro alergiky (foto: SXC)

Zvu vás na štědrodenní oběd. Samozřejmě v úpravě pro alergiky na mléko a vejce či jedince s intolerancí laktózy a lepku. Jedinců, na které se vztahují tyto diety, bohužel v posledních letech stále více přibývá.

Bytem se rozlévá vůně vánočky a cukroví, které je dnes poprvé oficiálně na stole. K tomu se přidává typická vůně jehličí a smůly. Táta s dětmi zdobí stromeček. Každoroční rituály naší rodiny. A kde jsem já? Kdepak jinde, než v kuchyni. Připravuji štědrovečerní večeři, abych měla volné odpoledne, a vařím oběd. Myslím, že vám je tento scénář dne povědomý.

V minulých letech jsem trénovala nanečisto. Chtěla jsem vyzkoušet připravit tradiční postní jídla typická pro Štědrý den bez lepku, mléka (či „jen" laktózy) i vajec. Že to určitě „nějak“ půjde mi už za roky občasného bezlepkového a bezmléčného (nejmladší dcera měla ABKM, díky které jsme se naučili používat různá rostlinná mléka a smetany) vaření bylo jasné, ale zajímalo mne, co na to rodina, pozná změnu?

Budou bezlepkové, bezmléčné a bezvaječné vánoční pokrmy stejně chutné jako ty vařené a pečené dle tradičních rodinných receptů? ANO, byly a rodina kromě kuby, kde změna byla výrazná, nic nepoznala. Nevěříte? Vyzkoušejte!

Štědrý den: Tradiční oběd bez lepku, mléka, vajec? Bez problému!

Tradiční oběd na Štědrý den. Co se konkrétně za těmito slovy skrývá za pokrmy? Křesťanská tradice velí, že bychom až do večeře měli dodržovat půst. Postní jídla se dříve lišila podle krajových zvyklostí a movitosti obyvatel. Dnes záleží spíše na rodinných tradicích.

V naší rodině se vaří jídla staročeská, ale i slovenská. Babička z mamčiny strany nás naučila péct černého kubu a vařit couračku. Taťkova rodina, pocházející z jižního Slovenska, obohatila náš stůl pro změnu tzv. vánočními opékanci či plackami s česnekem.

Mezi tradiční jídla patří dále např. podkrkonošský hubník či muzika (ovocný kompot, omáčka s kořením ze sušeného ovoce, příp. i ořechů). Že úplně nevíte, co si pod těmito názvy představit a už vůbec netušíte, jak dané jídlo uvařit? Nevadí, seznámím vás s některými z nich a naučím vás je připravovat i v dietní verzi.

Couračka, zelňačka

  • bílá polévka či omáčka, jejímž základem je kysané zelí
  • zjemněna bývá smetanou (v případě bezmléčné diety rostlinnou – podle mého názoru není náhrada za klasickou vůbec chuťově patrná)
  • dovoluje-li dietní omezení, podává se s vajíčkem vařeným natvrdo, příp. zašlehaným do omáčky, na zahuštění se při bezlepkové dietě hodí chuťově neutrální mouka, např. rýžová
  • přílohou bývají nejčastěji brambory vařené ve slupce, příp. šťouchané

Recept na couračku bez lepku a mléka

Štědrodenní oběd: couračka v bezmléčné a bezlepkové verziŠtědrodenní oběd: couračka v bezmléčné a bezlepkové verzi

  • v rodině redakční kolegyně Zuzky připravují „červenou verzi“ – se sladkou paprikou
  • sice díky přidané uzenině neuvidíte zlaté prasátko, ale určitě je i tato zelňačka skvělá a stojí za to ji vyzkoušet

Recept na zelňačku bez lepku, mléka, vajec

Zelňačka bez lepku, mléka, vajecZelňačka bez lepku, mléka, vajec

 

Kuba, černý kuba, houbový kuba

  • staročeský pokrm z čerstvých, sušených či mražených hub a krup
  • v bezlepkové variantě lze kroupy nahradit jáhlami, pohankou, quinoou, příp. rýží
  • já použila místo pšeničných krup jáhly (proso) a musím říci, že tato varianta je velmi chutná

 Recept na bezlepkového kubu

Bezlepková varianta kroupového kubyBezlepková varianta kroupového kuby

Podkrkonošský hubník

  • synonymum pro houbovou nádivku
  • pro bezlepkovou variantu musíme použít odpovídající pečivo a bezlepkovou krupici
  • dále musíme nahradit (příp. vynechat) vajíčka – já zvolila jako náhražku Hrašku – postupovala jsem dle návodu, tj. 1 vejce nahradí 20 g Hrašky rozmíchané ve 40 ml vody
  • v tomto receptu jsem použila Hrašku jemnou, ale existuje i verze pikantní a vanilková, určená na sladké pečení
  • přiznám se, že jsem byla zvědavá na výslednou chuť, ale velmi mile mě překvapila a Hrašku můžu do tohoto pokrmu jen doporučit
  • pakliže by vám z jakéhokoliv důvodu nevyhovovala, existují samozřejmě i další možnosti, jak vajíčka nahradit
  • další netypickou surovinou byla pohanková krupice - tu jsem schválně zvolila jako doplněk chutí k houbám a Hrašce a myslím si, že jsem se strefila
  • pakliže vás tento recept a potřebujete ho připravit i bezvaječné verzi, ale Hraška vám nevyhovuje, je tu ještě další skvělá možnost - namísto vajec, resp. sněhu z bílků, aby byl hubník krásně nadýchaný, mám vyzkoušené použití nálevu z cizrny.

Recept na podkrkonošský hubník v úpravě pro potravinové alergiky     

Podrkonošský hubníkPodrkonošský hubník

Další tradiční štědrodenní jídla

Mezi další tradiční jídla podávaná na Štědrý den k obědu patří převážně různé druhy polévek, např. voděnka (čirá česnečka), rybí polévka (v jiných rodinách podávaná až jako součást večeře), čočková polévka, příp. čočka na kyselo (většinou však součástí novoročního menu), hrachová polévka či valašská kyselica (obdoba zelňačky, ale s klobásou a divokým kořením).

Ve výčtu obědových variací nelze opomenout ani vinnou klobásu, která však nesplňuje podmínky půstu, tudíž chcete-li vidět zlaté prasátko, dopřejte si ji raději jindy. Potěšující zpráva je, že i tuto vánoční pochoutku je možné zakoupit v bezlepkové formě (často však je součástí receptury smetana).

Ve výše uvedených receptech jsem vám ukázala, že uvařit bez lepku, mléka či vajec lze ledacos, včetně postních jídel. Doufám, že jsem vás inspirovala natolik, že některý z tradičních pokrmů sami vyzkoušíte! Pochlubit se svými recepty můžete na našich webových stránkách v sekci Recepty pro alergiky... a nezapomeňte přidat i fotografie!

Tipy jak bezlepkově, bezmléčně a bezvaječně upravit štědrovečerní večeři, najdete v článku.

Krásný advent a samozřejmě dobrou chuť!

Komentáře ke článku

Napište nám svůj názor

Přihlásit se. Proč?
*Jméno:
*Obsah:
Toto pole prosím nevyplňujte
 
Související články
Pečeme na Vánoce… bez mléka
Pečeme na Vánoce… bez mléka

Sladkými symboly Vánoc jsou pro většinu z nás cukroví, vánočka, perníčky či vánoční...

Vánoční pečení bezlepkově
Vánoční pečení bezlepkově

Jaký byl začátek vašeho bezlepkového pečení? Také jste si napoprvé řekli, že prostě...

Nejen o vánočním cukroví pro alergiky
Nejen o vánočním cukroví pro alergiky

První předvánoční, tzv. železná, neděle je za námi. Domovy nám rozzářilo světlo z...

Jídlonosič aneb v čem nosit jídlo pro alergika do školy a školky
Jídlonosič aneb v čem nosit jídlo pro alergika do školy a školky

Řada z nás má doma potomka s alergií či intolerancí potravin. Nejčastějšími...

Antikoncepce pro alergiky
Antikoncepce pro alergiky

Nikdy vás nenapadlo, že existuje spojitost mezi potravinovou alergií, intolerancí a...

Recepty
Vychlazený BL těstovinový salát s kuřecím masem, zeleninou a s bylinkama
Vychlazený BL těstovinový salát s kuřecím masem, zeleninou a s bylinkama

Kuřecí maso, žampiony a papriky orestujeme naprudko na pánvičce a smícháme s ostatní nakrájenou zeleninou a těstovinami a...

Salát s kuřecím masem
Salát s kuřecím masem

Celé nové brambory uvaříme a poté je zprudka orestujeme se zeleninou nakrájenou na větší kousky. Ještě na pánvi zalejeme...

Svěží bramborový salát se zeleninou
Svěží bramborový salát se zeleninou

Postup přípravy: Celé nové brambory uvaříme a poté je zprudka orestujeme se zeleninou nakrájenou na větší kousky. Ještě...

Všechny recepty