100 g mladého špenátu 100 g mladých kopřiv 100 g vařených sojových kostek (100g sojových kostek zalijeme 500ml horké vody s kořením (např. Würzl) a po 20 minutách vymačkáme přebytečnou vodu ze sojového masa) 2 vejce 2 celozrnné rohlíky (případně pečivo pro bezlepkáře) 70 - 100 ml rýžového mléka Provamel sůl pepř olivový olej kukuřičná strouhanka